|
Решила провести Summer challenge 😁
что делаю: чисте питание с соблюдением калорийности, вода 1.8л, тренировки 3 р/неделю ( вот это через месяцок подключу, скорее всего), в будни минимум 12000 шагов в день. Хочу свести к минимуму рафинированные продукты в рационе.
Задолбало быть толстой.
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 22,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 53,15g | Białk: 82,54g | Węglo: 206,42g.
Śniadanie: Увелка Хлопья Гречневые, Сахарный Песок, Белый Город Молоко 2.5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо (Целое). Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг). Obiad: Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Домик в деревне Молоко 3,5%. Przekąski/Inne: Черешня, Банан, Valio Йогурт Натуральный 3,4%. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|