Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2018
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 46,06g | Białk: 92,26g | Węglo: 173,28g.
Śniadanie: Mexerica, Goiaba. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Frango (Empanado e Frito), Danone Iogurte Danio Tradicional. Obiad: Glória Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Activia Café da Manhã Light, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Piracanjuba Leite Desnatado, Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate. Przekąski/Inne: Quatá Queijo tipo Cottage, Atlhetica Best Whey Morango, Cacau Show Trufa Tradicional Zero, Cacau Show Trufa Branca Zero, Atemoia. więcej...
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|