Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2018
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 53,45g | Białk: 92,15g | Węglo: 223,74g.
Śniadanie: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Colun Mantequilla sin Sal. Lunch: Sopa de Arroz con Pollo, Manzanas Fuji, Tomates, Coliflor, Porotos Verdes, Asiento. Obiad: OKF Aloe Vera King Sugar Free, Té Verde, Colun Yoghurt Light, Palta Hass, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Przekąski/Inne: Gatorade Manzana, McKay Triton, Ecovida Emparedados de Damasco. więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Orbitrek - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|