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hola , ya que al parecer mi meta fue a lo loca y 5 era mucho pues les hare caso porque claramente saben mas que yo , alguien dijo que las calorias que quema mi cuerpo es mi peso por 22 osea en mi caso medio 1880 calorias no si lei y era eso o esa multiplicacion era de otra cosa
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775 kcal
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Tłusz: 22,32g | Białk: 37,49g | Węglo: 105,32g.
Śniadanie: La Preferida Pate Tipo Ternera, Vivo Galletas de Salvado, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Lunch: Agua, Lider Choritos al Agua, Fideos de Arroz (Cocidos). Obiad: Cazuela de Pollo. więcej...
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 Komentarze
si tu peso actual por 22 🤗
12 cze 18 przez użytkownika: ynnifer11
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12 cze 18 przez użytkownika: Ramon_Cornejo
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Yo peso 58
Por 22 me da 1276 😱 es muy poco y como app 1800 kcal y no engordo, alomejor ese calculo no es muy exacto 🤔
12 cze 18 przez użytkownika: Damarissssb
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No, esta bien. Ese numero, los 1200, son tu Tasa Metabolica Basal, lo que consumes para hacer funcionar tu cuerpo, esa es la base suponiendo que estas acostada todo el dia. Luego, dependiendo de tu actividad fisica, ese numero crece. Por ejemplo, alguien que hace deporte 2 o 3 veces por semana multiplica ese numero por 1.5, o sea, 1800 cal. Si esa es tu actividad fisica, esta bien que no bajes ni subas porque es la energia que gastas en el dia. La App calcula eso tambien, ya que lo pregunta al principio.
12 cze 18 przez użytkownika: Ramon_Cornejo
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12 cze 18 przez użytkownika: Damarissssb
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si tienes entre 19-30 años la formula es 14,7×kg+496= TMB y eso lo multiplicas por la cantidad de actividad fisica que haces A diario sedentaria 1,2 ligera 1,55 moderada 1,64 intensa 1,82
13 cze 18 przez użytkownika: camilo ignacio
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Ojo ahi! Si quieres mantener el peso lo que debes consumir son esa cantidad de calorías (incluyendo la actividad fisica en mi caso son 1800 calorias aprox (la formula de camilo esta super bien)) ahora si quieres bajar de peso tienes que comer un poco menos de esas calorías , o comer esas calorias de forma equivalente pero en cosas que tu cuerpo degrade facil :)
13 cze 18 przez użytkownika: tokkitokki98
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yo lo que quiero es bajar de peso pero me pasa que ya la app dice que debo comer 1800 calorias pero yo nunca llego a esa cantidad lo maximo a lo que llego es 800 o 900 y no muriendo de hambre ni nada
13 cze 18 przez użytkownika: danifrance
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al final es mejor ajustarlo de forma empírica, la ecuación es una aproximación
13 cze 18 przez użytkownika: Alejo888
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