|
Em jejum
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2654 kcal
|
Tłusz: 72,13g | Białk: 126,38g | Węglo: 334,83g.
Śniadanie: Pão Multi-Cereais, Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Vinho Tinto de Mesa, pão alfarroba, farinheira, chouriço, ovo, feijão. Obiad: melancia. Przekąski/Inne: fruta. więcej...
|
|
3261 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, remo - 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 16 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|