Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2018
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2296 kcal
|
Tłusz: 105,50g | Białk: 139,99g | Węglo: 199,30g.
Śniadanie: Banana, Ox Nature Sementes de Cânhamo Descascadas, Iswari Açaí em Pó, Cem Porcento Sementes de Chia, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Milbona Bio Iogurte Natural. Lunch: Ivoria Chocolate Negro, Arroz de Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Nectarinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada, Milsa Quark, Pão Torrado. Przekąski/Inne: Seeberger Mistura de Frutos Secos e Passas, Manteiga de Amendoim, Aldi Pão Multicereais Alemão, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Ehrmann Skyr Natural, Danone Iogurte Natural, Maçã, Amendoins, Activia Zero Pedaços. więcej...
|
|
2947 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 46 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|