Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2018
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1148 kcal
|
Tłusz: 65,36g | Białk: 108,55g | Węglo: 31,80g.
Lunch: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolas, Alface, Tomates. Obiad: Philadelphia Cream Cheese Original, Sashimi de Salmão. Przekąski/Inne: Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Branco, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. więcej...
|
|
2022 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|