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Erfahrungsbericht: Intuitives Essen
Tag 4 - 1826 kcal
Dieser Tag war etwas schwieriger, eigentlich hatte ich früher Hunger, aber ich war unterwegs und konnte nicht essen 🙈
Hab mich dann aber gut satt gegessen (nicht übergessen 😜) und bin trotzdem gut im Kalorienrahmen geblieben. Wenn das so weitergeht, höre ich komplett auf mit dem Zählen. 😉
Gute Nacht alle miteinander 🌙✨
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1812 kcal
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Tłusz: 56,72g | Białk: 81,50g | Węglo: 245,56g.
Śniadanie: Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat, Erdbeeren, REWE Pro Vital-Schnitte, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bananen. Lunch: Nektarinen, Curry mit Hähnchen, Weißer Reis (Langkorn). Obiad: Bananenpfannkuchen. Przekąski/Inne: Bananenmuffins mit 4 Kirschen und Walnüssen, Ja! Joghurt 1,5%, Erdbeeren, Lipton Green Ice Tea Mint Citrus, Gekochtes Ei. więcej...
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2125 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 42 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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