|
not weighting myself until May 10. hope to c a big number drop
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 27,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 36,09g | Białk: 60,39g | Węglo: 95,67g.
Śniadanie: Old Fashion Oatmeal, Oranges. Lunch: Country Style String Beans, Ground Turkey (Cooked), Oranges. Obiad: Deli Shaved Chicken, Cos or Romaine Lettuce, Mixed Salad Greens, Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Chunky Medium Salsa, Banana Pepper, Young Green Onions (Tops Only), Garlic Flavored Fine Red Wine Vinegar. więcej...
|
|
3288 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nikitawells
|