Dziennik Sugerta, 16 cze 18

sama kak aq jga ngemil grs tkt naik deh bb semoga bisa cpt tobat and defisit lagi 

klo aku insha allah bsok sdh back to track lagi say 😆 

Kalau kk proses turun nx bb sbln brp kg y klau bleh tau  

3-4 kg ada say... kdng 2 kg aja.. 

Ow iya kak saya bln 3 star defisit kall dari bb 90 dan skrng bb 81 itu trmasuk lambat apa normal y kk minta pendapat nya kk  

menurut aku sih pas aja sih soalnya aku pernah konsul di dokter gizi normal nya itu 0.5 kg smpe 1 kg aja dlm satu minggu... santai aja say diet gk ush keburu2😊.. intinya itu jangka panjanh dan konsisten, klo aku diet fleksibel biar gk jenuh 

Oh iya kk trimakasih saran nya