|
do dia 09/06 p hj foram -4 cm de cintura e -7 de barriga -1 de coxa ... e um vestido q n usava a 1 anos serviu com folga!😉😃😍👏#SEGUEoFoco 👊
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
750 kcal
|
Tłusz: 44,60g | Białk: 52,02g | Węglo: 35,42g.
Śniadanie: Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. Lunch: Café com Leite Desnatado, Camil Feijão Carioca Cozido, Costeleta de Porco Frita, Alface, Repolho Verde Cozido. Obiad: Kiwi, Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Alface, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo, Café com Leite Desnatado, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Natu's Farelo de Trigo, Do Serro Queijo Minas. więcej...
|
|
3030 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cintiaengracio
|