Dziennik dbneladb, 18 cze 18

460 kcal paprikor fyllda med indisk samosa blandning och lite ost, sallad på tomat, äpple, melon och morot

---

1517 kcal

Tłusz: 60,82g | Białk: 87,25g | Węglo: 154,40g.   Śniadanie: ICA Rostbiff, Salakis Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Nektariner. Lunch: Parmesanost (Hård), Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Obiad: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Honungsmeloner, ICA Morot, Livsmedelsverket Morot, Tomater, Äpple, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Przekąski/Inne: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Frökusar, Annas Pepparkakor, Gala Äpplen. więcej...

2987 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny i 29 minut. więcej...