|
|
1263 kcal
|
Tłusz: 42,71g | Białk: 54,02g | Węglo: 211,19g.
Śniadanie: Canela, Café com Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado), I9 Shake. Lunch: Macarrão, Couve Refogada, Carne de Vaca Seca (Jabá), Quero Feijão Carioca . Obiad: Walker & Sons Slap Ya Mama, Ovo Cozido, Lacta Laka Oreo (20g), Banana Prata. Przekąski/Inne: Manteiga (com Sal), Tapioca, Café. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Natacao - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|