Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2018
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 39 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1559 kcal
|
Tłusz: 52,63g | Białk: 68,48g | Węglo: 208,06g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Açúcar. Lunch: Cremolat Queijo Fresco, Panqueca de Carne Moída, Habib's Suco de Laranja, Couve Manteiga Crua. Obiad: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cabotia, Patinho. Przekąski/Inne: Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Bolo de Nozes, Laranjas. więcej...
|
|
3393 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|