|
|
2029 kcal
|
Tłusz: 73,33g | Białk: 108,45g | Węglo: 238,13g.
Śniadanie: Huevo Duro, Colun Yoghurt Light, Castaño Pan Molde Integral. Lunch: Jumbo Marraqueta Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada Italiana, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel), Sprite Sprite. Obiad: Jumbo Empanada Pino, Jumbo Mediterráneo Mix de Frutos Secos , Tribu Mix Frutos Secos. Przekąski/Inne: PF Mortadela Jamonada, Fuchs Pan Molde Integral, Naranjas. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|