Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2018
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1810 kcal
|
Tłusz: 56,64g | Białk: 64,74g | Węglo: 270,81g.
Śniadanie: Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Skippy Peanut Butter. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Brokoli, Wortel Dimasak, Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Nasi Putih, Jagung Rebus. Obiad: Kue Ikan atau Patty, Daun Bawang, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Bawang Putih, Jahe, Minyak Sayur Canola, Nasi Jagung, Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Tahu Goreng, Kue Ikan atau Patty, Bihun Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Morin Kaya Spread, Yogurt Beku tanpa Lemak, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi icha melisa
|