|
Need to add a little more portein and a few less carbs, and I will be able to keep my chart at about 30 protein 20 fat and 50 carbs. Something I need to work on.
|
1565 kcal
|
Tłusz: 44,09g | Białk: 103,51g | Węglo: 183,99g.
Śniadanie: milk, honey nut cheerios. Lunch: pinto beans, 93% lean hamburger, rotel tomatoes. Obiad: hash brown potatos, pace salsa, center cut bacon, eggs, monterey jack cheese, flour tortilla. Przekąski/Inne: cranberry oat bar, fat free yogurt, banana. więcej...
|
|
3105 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|