|
Сегодня с утра сдавала кровь, н завтракала, как плагается. завтрак и обед всзяла с собой. но почему-то завтрак не влез. полагаю виноват батончик бабаевский, ожраный по дороге (а был приготовлен на обед и перекус). по итогу аппетита нет,завтрак не доеден. буду есть по голоду. Вот и посмотрим, насколько я жрун. рацион я конечно заранее прописала, буду корректировать по ходу движения.
|
1327 kcal
|
Tłusz: 42,34g | Białk: 117,35g | Węglo: 119,70g.
Śniadanie: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Pretto Сыр Рикотта, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Рот Фронт Карамель Choko Chimba, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Obiad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Przekąski/Inne: Ironman Slim Bar Prune, Джаз Миндаль в Молочной Шоколадной Глазури, 4 Сезона Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. więcej...
|
|
1416 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 43 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 47 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
|