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2ª Semana,
Até agora estou 100% focado e segurando a ansiedade, sem comer fora de casa, e seguindo tudo como manda o figurino.
Hoje comecei os exercícios, por enquanto apenas 30 min de caminhada, os tornozelos e as plantas do pés ainda doem demais.
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135,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 35,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1779 kcal
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Tłusz: 103,99g | Białk: 163,72g | Węglo: 46,14g.
Śniadanie: Casa / Torta de Frango Low Carb II, Café, Queijo Meia Cura. Lunch: Rizzo / Picanha e ovo frito com Brocolis no Vapor e Salada Verde. Obiad: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Pernil Assado. Przekąski/Inne: Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Contra-filé, Nêspera. więcej...
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618 kcal
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Ćwiczenie:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minut, Zerar Descanso - 23 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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