|
После вчерашней тренировки.
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1918 kcal
|
Tłusz: 62,60g | Białk: 158,60g | Węglo: 183,16g.
Śniadanie: Каша Рисовая на Молоке, Помидоры, Продпоставка Хлебцы Овсяные, Bonfesto Моцарелла Пицца, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Куриное Филе Вареное, Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Obiad: Красные Вишни, Огурец, Вермишель, Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Творог 5%, Сельдь, Молодые Цуккини, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. więcej...
|
|
1656 kcal
|
Ćwiczenie:
Szycie - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|