Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2018
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
869 kcal
|
Tłusz: 19,51g | Białk: 94,11g | Węglo: 74,51g.
Śniadanie: Água com Limão. Lunch: Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido. Obiad: Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Leite com Chocolate (Integral), Banana Nanica. więcej...
|
|
2999 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|