|
Sigo en el rango deseado, 68 y fracción, ya llevo casi dos meses en este rango.
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 28,91g | Białk: 76,60g | Węglo: 189,88g.
Śniadanie: Manzana Verde, Melón, Papaya, avena, lala light, platano, cocoa. Lunch: Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Frijoles Negros, Caldo Tlalpeño. Obiad: Kellogg's All-Bran Original, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Przekąski/Inne: FUD Pechuga de Pavo Virginia, Palomitas de Maíz, Queso Panela. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Czytanie - 45 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|