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BMI: 28.9
Wasser: 51.8
Fett: 30.9
Das Grillen 🍖 und Bier 🍺 der letzten Tage hat seine Spuren hinterlassen... die Snacks 🍫 beim Fussball 🇩🇪 gucken sind sicher auch nicht unschuldig 😥
Da hilft nur eins: ab heute wieder ordentlich tracken und wieder mit mehr Disziplin an die Sache Ran gehen 💪
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96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2083 kcal
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Tłusz: 51,11g | Białk: 102,50g | Węglo: 193,67g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Johannisbeeren, Banane, Kölln Haferflocken. Lunch: Aldi Prosciutto Cotto, Kühne Jalapeño, Grüne Oliven, Aldi Geflügel Salami, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Reibekäse Leicht, Cucina Passata Rustica Basilikum, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milch 1,5%, Edeka Weizenmehl Type 405, Alnatura Dinkel Vollkorn Mehl. Przekąski/Inne: Karlsberg Urpils. więcej...
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Zyskuje 1,3 kg na tydzień
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 Komentarze
na zum Glück sind sie ausgeschieden. das hilft sicher bei der Disziplin. 😅
28 cze 18 przez użytkownika: DonnieDarko89
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Ach... da finden sich sicher auch andere Gründe 😅
Nein, erklärtes Ziel bis 8.7 stabil unter 95kg 👍
28 cze 18 przez użytkownika: daZend
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Drück dir die Daumen. 👍
Mach doch mal einen auf Anti-Couch-Potato. Der Anfang ist immer schwer, aber dann fällt es dir immer leichter. 😊
28 cze 18 przez użytkownika: DonnieDarko89
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Jo, ist zurzeit schwer, diszipliniert zu sein. In einer Woche beginnt mein 5 wöchiger Urlaub, ohne kalorienarmes Kantinenessen, da wird es mir auch nicht gelingen, immer im ETB zu bleiben. Aber du hast die 900 Gramm bis dahin bestimmt wieder runter!
28 cze 18 przez użytkownika: Bruno.Balndas
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Das fussball müsste sich ja jetzt erledigt haben 😎
28 cze 18 przez użytkownika: m.n.e.
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