Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2018
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3132 kcal
|
Tłusz: 83,58g | Białk: 182,27g | Węglo: 437,74g.
Śniadanie: Изюм, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна, Ржаной Хлеб, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Чернослив в Шоколаде, Кофе, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Овощное Рагу, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу, Гречка Отварная. Obiad: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Przekąski/Inne: Чай, Belvita Печенье Утреннее Мед и Фундук, Чернослив в Шоколаде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Финик, Волжские Просторы Творог 9%, Пестравка Ряженка 2,5%, Черешня, Клубника, Яблоко, Апельсин. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 35 minut, Praca - 11 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|