|
Ну, думаю, с 1-го числа новая жизнь 😆 надо отходить от строгого подсчёта калорий, выходить на поддержку - хотя бы для того, чтобы дать коже время подтянуться, ну и проверить себя на способность нормально питаться без подсчёта. Делов-то!
...гладко было на бумаге, да забыли про овраги, а по ним ходить...
Не зря я люблю это выражение 😄 В работе часто его вспоминаю, вот и просто в жизни пригодилось 😂 Короче, фиаско, братан, весь день в голове вертятся калории, белки, жиры и углеводы, всё в уме считаю, выйти за свою обычную калорийность боюсь. На этом всё.
Видимо, решительные шаги и «с понедельника новая жизнь!» (с) по отношению к еде на мне не работают 😄 а жаль. Я думала, как с курением - хоп и перестала курить, но нет, с едой так не вышло.
|
1759 kcal
|
Tłusz: 59,53g | Białk: 70,63g | Węglo: 197,46g.
Śniadanie: ВкусВилл Лаваш Армянский Традиционный, Избенка Сметана 30%, Красные Помидоры, Умалат Брынза Болгарская, Карабуэль Икра Кабачковая, Твердый Знак Макароны. Lunch: Националь Кокосовая Стружка, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 2,5%. Obiad: Персики, Bosca шампанское полусладкое, Груши, Красные Вишни, Банан, Избенка Сыр Российский, Брокколи, Красные Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. więcej...
|
|
 Komentarze
Мария, думаю, что это нормально. Может и не стоит бросать подсчеты? Просто позволить есть больше... Мне, конечно, далеко еще до финала, но думаю, что и тогда уже не брошу считать. Так хочется быть стройной. Хотя, говорят, что спустя большой период, уже умеешь на глаз себя контролировать. Сейчас же я понимаю, что съев 2-3 блина - я не выйду из нормы, а с 6 - будет фиаско.
01 lip 18 przez użytkownika: Galina RK
|
Просто, уже научился есть правильно и не позволяешь своему эго-голоду взять верх над разумом.
01 lip 18 przez użytkownika: Galina RK
|
Что за упаднические настроения!!!! Всё получится,уверена. Можно жить без подсчётов и не набирать. Можно начинать так -6 дней считать 7й нет. Уже же знаете примерно сколько надо съесть. Затем увеличить количество дней без подсчётов, главное следить за белком
01 lip 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Galina RK может, и не стоит. Я пока в раздрае 🤷🏼♀️ Ничего не понимаю, кроме того, что мне калорийность надо поднимать и выходить на поддержку. Насчёт еды - мой косяк, скорее всего, не в количестве еды, а в качестве и её калорийности (набрала свой «багаж» всяким фастфудом и общепитом вкупе с по большей части малоактивным образом жизни).
01 lip 18 przez użytkownika: МэриСолька
|
Malefisenta666 Таша, спасибо) да это не упадничество, это досада на себя. 😄 Я воспользуюсь вашим советом. За белком как раз следить легко, я его почти всегда набираю из протеина, а там и считать не надо - всё на упаковке есть)
01 lip 18 przez użytkownika: МэриСолька
|
если принять, что такое поведение психики (мозга, тела) нормально и естественно, то новый план созреет быстрее ))) успехов !!
01 lip 18 przez użytkownika: mmaya08
|
01 lip 18 przez użytkownika: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|