|
Ура! закончился месяц 1250 калорий. Можно увеличить до 1600-1700. Но вот возник вопрос: есть больше или есть чаще? Что мне есть? Мне почти хватало 1250, но иногда я, конечно, выходила за рамки. Хотя чаще недоедала. Среднее значение в неделю ~1100. Так что же мне есть?
|
1420 kcal
|
Tłusz: 47,63g | Białk: 89,80g | Węglo: 164,10g.
Śniadanie: Мёд, Белебеевский Сыр Белебеевский, Оливковое Масло, Компас Здоровья Кисель Морковный, Soba Гречневая Лапша. Obiad: Финик, Корица, Мёд, Коровкино Творог 2%. Przekąski/Inne: Яйцо, Белебеевский Сыр Белебеевский, Отруби, Плати Меньше Живи Лучше Хлопья Овсяные Геркулес, Белый Город Молоко 2.5%. więcej...
|
|
 Komentarze
увеличивать сразу с такой экстремально низкой цифры нельзя! По 50 калорий в неделю
01 lip 18 przez użytkownika: Про100Алла
|
Поздравляю с достижением! Советую посмотреть аккаунт в инсте Светланы Шидловской, она иногда выкладывает в ленту свой дневной рацион, пишет количество ккал. Я восхищаюсь ею, это мой мотиватор! Она из булочки за 2 года превратилась в стройную фитоняшку!
01 lip 18 przez użytkownika: Calipka
|
Спасибо большое за советы! Об этом меня эндокринолог не предупредила.
01 lip 18 przez użytkownika: Cyberhydra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|