Пришла с небольшой, 16-минутной, пробежки. После кардио болят икры, после обруча болят пресс и бока. Не сдаемся, верим в себя.
|
627 kcal
|
Tłusz: 28,37g | Białk: 12,46g | Węglo: 80,04g.
Śniadanie: Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Простоквашино Молоко 3,2%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 16 minut, Cardio - 35 minut, Hula Hop - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 39
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Здравствуйте , в обруч помогает ?
02 lip 18 przez użytkownika: tamila.azizova.222
|
Может к врачу сходить? Выглядит не очень
02 lip 18 przez użytkownika: liss66aleks
|
Tamila, здравствуйте! Обруч помогает лишь набить синяки на боках) убрать жир - нет (локального жиросжигания не существует), сделать талию - тоже нет (ее размер зависит от конституции тела).
02 lip 18 przez użytkownika: ОляПрофитроля
|
С обручем (тем более, который типа массажный с утяжелением) осторожно, особенно, если мышцы кора слабые - можно навредить внутренним органам.
02 lip 18 przez użytkownika: Alina-aprel
|
Чем может помочь обруч, если при его кручении тратится минимум калорий и оказывается ударная нагрузка на позвоночник и внутренние органы? Ответ: ничем хорошим. Как он должен «сделать талию», если она «делается» природой (предопределена генетически) и дефицитом калорий (проявляется при снижении жировой прослойки). Ответ: никак. Только трата времени, вред организму, проявление неоднородности подкожно-жировой клетчатки (да, тот самый целлюлит на животе), ну и эффект плацебо, который к концу моего сообщения должен исчезнуть. ☺️
02 lip 18 przez użytkownika: веселый ветер
|
Жиросжигания не происходит, а массаж происходит. Жир уходит в другие места. Хорошо еще помочь движению жира лимфодренажным массажем. Если ничего такого не делать, то живот уйдет последним.
02 lip 18 przez użytkownika: levoch
|
Нужно сбалансировать рацион по кбжу, например с помощью ФП, и делать качественное кардио
02 lip 18 przez użytkownika: wowone
|
и как тогда убрать живот и бока?
02 lip 18 przez użytkownika: _.mira._
|
02 lip 18 przez użytkownika: Olga__Do
|
боже, жир уходит в другие места?? он что может перемещаться по телу?🤣 можно мне тогда с жопы в сиськи?! какой бред
02 lip 18 przez użytkownika: kn1484859
|
Когда начала крутить обруч, объемы живота начали уходить намного быстрее. Обруч крутите в поясе и подложите впереди на тазовые кости небольшие полотенца под пояс и все никаких синяков
02 lip 18 przez użytkownika: Nadya7318
|
Обруч не помогает. Жир локально нельзя убирать. Можно худеть всем телом равномерно, только так.
02 lip 18 przez użytkownika: alla.kohan_2017
|
Но сначала придется подождать, пока пройдут синяки
02 lip 18 przez użytkownika: Nadya7318
|
ALLA.Kohan_2017 Только почему-то без обруча жир на животе локально сидел, как прилипший 2,5мес., а с начала использования обруча всего 2 недели, жира ушло больше, чем за 2,5 месяца,хотя веса больше ушло именно за 2,5 мес., а не за 2 недели, так в чем тут причина интересно?
02 lip 18 przez użytkownika: Nadya7318
|
Nadya7318, процесс расщипления жира в организме это слодный процесс, хоть обкрутитесь своим обручем до сплошных фиолетовых синяков, количество и объем жировых коеток не уменьшится на животе!
02 lip 18 przez użytkownika: kn1484859
|
Первые раза два обруч может быть больно крутить, потом всё отлично. И если уж не убирает жир, то точно помогает укрепить мышцы на животе (так как при кручении обруча мышцы пресса нужно напрягать).
02 lip 18 przez użytkownika: qscrf
|
У меня халлахуп 2.6 кг начинаю крутить с 3 минут. Каждый день добавляю минуту и никаких синяков и боли. Если не ленюсь так до 40 минут доходила
02 lip 18 przez użytkownika: Инна 74
|
Ещё есть такие, кто верит в великую силу обруча и пищевой плёнки?=)))
03 lip 18 przez użytkownika: Ekatrom0803
|
Бросайте обруч, это фигня. Плавали, знаем. Если нужно сжечь жир, то кардио и силовые вам в помощь плюс питание чистое. И будет вам счастье.
03 lip 18 przez użytkownika: Elena Shmidt
|
Все правильно, так должно быть. Можно и не каждый день, подождите, дня через 4 боль уйдет, второй подход будет менее болезненным, а потом, опять через перерывчик, следующий раз, - и тогда уже все, ни боли. ни синяков, хоть себе 20 мин крутите даже ничего чувствовать не будете, только желание не прибавить ли нагрузку. Еще для первых раз можно "утеплить", обмотать область талии шарфами. Позже, даже если перерывы в месяц будут, при очередном заятии не будут возникать боли. У меня 2,3кг. Как хорошо, что не послушалась рекомендаций начинать с малого веса, как будто хала-хупы каждую неделю будешь покупать. Можно было даже чуток потяжелее взять. Вот только по бедрам им ездить не особо получается, но для женского здоровья возможно этого и не стоит делать.
03 lip 18 przez użytkownika: jaOlja
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|