Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2018
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
829 kcal
|
Tłusz: 27,03g | Białk: 38,63g | Węglo: 113,15g.
Śniadanie: Água com Limão. Lunch: Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Cepêra Ketchup Tradicional, Qualitá Queijo Mussarela, Ovo. Przekąski/Inne: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Prata, Sambazon Polpa de Açaí, Canela, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Yoki Polvilho Doce. więcej...
|
|
3144 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Kick-boxing - 1 godzina, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi karinamathede
|