Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 sierpnia 2012
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2878 kcal
|
Tłusz: 96,28g | Białk: 113,87g | Węglo: 373,28g.
Śniadanie: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Laranjas, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: Arroz Branco (Longo), Carne de Porco do Lombo, Frango Assado, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Obiad: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Azeitonas Verdes, Castanhas-do-Pará, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Pão de Centeio Integral, Arroz Branco (Longo). Przekąski/Inne: Castanhas-do-Pará, Amêndoas sem Casca. więcej...
|
|
3038 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Running Time: 60 min - Dist. 10,7 km
07 sie 12 przez użytkownika: Amdv
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|