|
yeniden diyete basliyorum daha dogrusu saglikli beslenmeye bakalim 6 -8 ay arasinda ne kadar verebilecegim hedefim 55 olmak yani 23 kilo
|
997 kcal
|
Tłusz: 35,00g | Białk: 31,94g | Węglo: 142,11g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Domatesler, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Havuç, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Domatesler, Şehriye Pilavı, Marul. więcej...
|
|
2597 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 43 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 42 minut, Przysiady - 5 minut, Brzuszki - 2 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 4 minut, Mycie Naczyń - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
heray 4 kilo verseniz super olur.
haftada 1 kilo. gayet ideal. ben cok hizli verdim.inanip kacamaklara yuklenmedikce oluyor biliyorsunuz. hayirlisi olsun allah tamamina erdirsin son olsun insallah 💪
08 lip 18 przez użytkownika: Minnosum34
|
tesekkur ederim benim sikintim özel gunlerden dolayi oluyor baska zaman bir sikintim yok hem istahim aciliyor hem de gec kalinca 2 kilo alacaksam 5 kilo aliyotum 6 kilo aliyorum sonra ay boyunca o kiloyu vermeye calisiyorum
09 lip 18 przez użytkownika: gülcan deniz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gülcan deniz
|