|
Juni månad blev ur viktminskningssynpunkt inte så bra. Gick ner 1,5 kg. Juli började inte så bra heller med sjukdom och depp. Nu försöker jag igen. Har satt upp en 30-dagarsutmaning: 30 dagar utan socker (godis, kakor, glass, läsk, choklad osv). Har klarat... 1 dag och 21 timmar hittills, haha! Det är en början!
|
1152 kcal
|
Tłusz: 31,72g | Białk: 103,66g | Węglo: 105,79g.
Śniadanie: Morötter, Gala Äpplen, Lindahls Kvarg Stracciatella. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Obiad: Green Giant Majs, Coop Vegofärs, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti , Coop Champinjoner Skivade, ICA Krossade Tomater, Zeta Blandade Bönor , Naturdiet Chocolate Shake. Przekąski/Inne: ICA Gallerrökt Lantskinka, Falu Råg Rut, Stekt Ägg, Skyr Vanilj , Arla Mellanmjölk 1,5%, Göteborgs Brago, Morötter. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 21 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|