|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 26,44g | Białk: 89,06g | Węglo: 166,92g.
Śniadanie: Pomidory, Sałata Rzymska, Szalotki lub Dymki, Zott Jogurt Grecki, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Biedronka Chleb Razowy. Lunch: Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Rzymska, Szalotki lub Dymki, Zott Jogurt Grecki, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 100%. Obiad: Tesco Koncentrat Pomidorowy, Sante Soczewica Zielona, Biedronka Pieczarki, Sałata Rzymska, Gotowany Czosnek, Pomidory, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Makaron. Przekąski/Inne: Saguaro Woda Źródlana, Saguaro Woda Źródlana, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. więcej...
|
|
2547 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|