Dziennik Bstmy, 12 lip 18

Profil Bstmy | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

mau tanya dong kenapa itungan BMR beda beda jadi bingung pake yang mana :(

Zobacz Kalendarz Diety, 12 lipca 2018:

1780 kcal

Tłusz: 53,17g | Białk: 74,32g | Węglo: 247,90g. Śniadanie: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lunch: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bihun (Dimasak), Ikan Patin, Nasi Putih, Tumis Buncis, Bakwan, Bihun (Dimasak). Obiad: Telur Rebus Lunak. Przekąski/Inne: Lupis. więcej...

18 zwolenników Wsparcie

Komentarze

yang di web calculator.net 2000kal yang dari bodybuilding.com 1790kal

12 lip 18 przez użytkownika: Bstmy

coba liat bmr di fs

12 lip 18 przez użytkownika: fetoh

ngitung di fs aja.

12 lip 18 przez użytkownika: adnafisah

di fs disuruh 2500kal

12 lip 18 przez użytkownika: Bstmy

malah makin bingun :(

12 lip 18 przez użytkownika: Bstmy

kalo saya liat diyoutubnya yulia balthchun, angka kebutuhan kalori di fs emang terlalu tinggi. Dia nyaranin sih di bodybuilding.com

12 lip 18 przez użytkownika: a.ramaa

Memang kak, ada selisih 100-200 di tiap2 website

12 lip 18 przez użytkownika: jannahaja

Ada lagi cara hitung manual kak pake rumus.. Laki-laki= 30 kkal x BBI (berat badan ideal). BBI= (TB-100) - {10% (TB-100)}

12 lip 18 przez użytkownika: jannahaja

Hasilnya 2.025 kkal

12 lip 18 przez użytkownika: jannahaja

kak kl aku blh kasih saran. ambil yg kalori awalnya 2000 dlu nanti kl bb kira" udh susah trun kalorinya bsa d kurangi. satahu saya sih gtu

12 lip 18 przez użytkownika: gorisoraya

menurut youtuber yulia baltschun yg bandingib dg timbangan digym nya yg bodybuilding.com yg paling mendekati

12 lip 18 przez użytkownika: srengenge

jgn ikutin d fs terlalu tinggi

12 lip 18 przez użytkownika: saincarl

coba pake tdee.calculator di web bro

12 lip 18 przez użytkownika: Tio rahadian

Gw coba2 cek bmr di bodybuild.com = 1640kal; calculator.net = 1565kal; di fs = 1669 kal. Beda tipis lah

13 lip 18 przez użytkownika: fetoh

pake yg kiri 😅

13 lip 18 przez użytkownika: iinggrit


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Bstmy

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Bstmy, 12 lip 18

Skomentuj

Historia Wagi Bstmy