Parceiraços da hipertrofia: ovo, patinho moído, queijo e presunto. Lanchinho da tarde delícia!
|
1379 kcal
|
Tłusz: 41,99g | Białk: 132,57g | Węglo: 115,15g.
Śniadanie: Matilat Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1), Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Vigor Requeijão Light, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Matilat Leite Desnatado, Banana-Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Albumina, Mexerica. więcej...
|
|
1732 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny i 30 minut, Stanie - 2 godziny, Brzuszki - 15 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AryhFuzinelli
|