Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2018
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 39,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 28,11g | Białk: 69,16g | Węglo: 210,27g.
Śniadanie: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|