Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2018
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 61,62g | Białk: 105,60g | Węglo: 106,45g.
Śniadanie: Лепешка Арабская Мини-Пита, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Морковь, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Апельсин, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Макфа Макароны Отварные. Obiad: Кабачки Тушеные, Стейк из Свинины или Котлета. Przekąski/Inne: Vitalia Sport Bar Protein. więcej...
|
|
1538 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|