Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2018
|
123,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2464 kcal
|
Tłusz: 135,15g | Białk: 144,28g | Węglo: 168,51g.
Śniadanie: Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Queijo Branco, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lunch: Beterraba Cozida, Abobrinha, Batatas Fritas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Seven Boys Bisnaguinha, Castanhas de Caju, Amêndoas, Queijo Branco, Ovo Frito, La Violetera Castanhas do Pará. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marcosadsjunior
|