Dziennik sorincha, 17 lip 18

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Alors là j'ai rien compris xD. Trois mois sans balance, à suivre ma VQR et continuer le sport, mais sans me prendre la tête (beaucoup de débordements dans mon journal ^^). Mon boulot était très physique aussi... et me voilà dans l'objectif et avec un IMC normal o.o j'ai redemandé au propriétaire de la balance en question de se peser pour être sûre qu'elle marchait... lâchez rien les gens, tout arrive. 🎉

65 kg Do tej pory straciłeś: 12 kg. Wciąż do stracenia: 5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 17 lipca 2018:

1563 kcal

Tłusz: 47,89g | Białk: 62,93g | Węglo: 179,36g. Lunch: Picard Pizza Margherita. Obiad: Picard Timbale Sorbet Citron, Hoegaarden Bière Blanche, Picard Curry de Lentilles Corail et Légumes. więcej...

1618 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,3 kg na tydzień

39 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Bravo ! Tu peux être fière de toi !

17 lip 18 przez użytkownika: Galilée37

wahhhhhh 👍 et ben ! bravo 👏

17 lip 18 przez użytkownika: l-elfe

C’est génial !!! 👍🏼

17 lip 18 przez użytkownika: ODrox

bravo c'est super !!! :-D

17 lip 18 przez użytkownika: Benfufu

Tu etait certainement moins stresse .... ça joue enormement! En tout cas felicitations

17 lip 18 przez użytkownika: whou

Bravo !!!!

17 lip 18 przez użytkownika: SophieLeroux

c'est quoi VQR?

17 lip 18 przez użytkownika: marmotte0833

Valeur quotidienne recommandée je crois bien 😊

17 lip 18 przez użytkownika: Benfufu

Bonsoir, c'est les calories sur une journée. Ok merci

17 lip 18 przez użytkownika: marmotte0833

Ah bah oui c'est exactement ce vocabulaire chui trop forte 💪🏻💪🏻💪🏻🤣🤣🤣😁

17 lip 18 przez użytkownika: Benfufu

Félicitations Sorincha, j'espère avoir autant de perceverence.

17 lip 18 przez użytkownika: marmotte0833

Bravo 🎉 !

17 lip 18 przez użytkownika: Stefie73

Merci tout le monde :D

18 lip 18 przez użytkownika: sorincha

Waaaah c génial!!! Bravo!!!

18 lip 18 przez użytkownika: carolinosvdv

Sorincha tu me donnes envie de me remettre au sport 🏃‍♂️😄

18 lip 18 przez użytkownika: l-elfe

C'est vrai ? 😁 Franchement j'avais beaucoup de barrières vis à vis du sport (angoisses, peur de pas y arriver bien que j'aie tjs été active, peur d'être jugée ou regardée, ...) Mais la reprise m'a fait énormément de bien. Tant du point de vue physique que du point de vue mental (ce qui devenait assez urgent comme problématique). La méthode Lafay dont j'ai acheté le bouquin il y a deux mois me semble vraiment au top si tu cherches où commencer, elle est très complète et progressive (juste la partie alimentation me parle pas du tout parce qu'omnivore). C'est en général des exercices efficaces qui font forcer mais pas souffrir, donc ça reste super motivant sur le long terme ^^ sinon les challenges yoga youtube type "30 days total body challenge" de la chaîne yoga with tim sont top aussi, et en termes d'acceptation de son corps jenpense qu'il apporte uj contenu vraiment intéressant !

18 lip 18 przez użytkownika: sorincha


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