Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2018
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1966 kcal
|
Tłusz: 45,60g | Białk: 71,93g | Węglo: 225,15g.
Śniadanie: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 崎陽軒 シュウマイ, ご飯, 久米納豆 納豆. Lunch: はなまるうどん いか天, そうめん, ヤマキ めんつゆ. Obiad: 牛乳, せんべい, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, はなまるうどん いか天, 豆腐, 焼酎乙. Przekąski/Inne: ウイスキー, Meiji 宇治金時, 牛乳, カルピス カルピス. więcej...
|
|
1953 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|