Dziennik verrroni, 19 lip 18

почти отказалась от молока, сократила количество кефира(раньше поглощала кефир литрами и поеимущественно вечером и вместо ужина),молоко пью крайне редко и каждый раз это заканчивается неприятными ощущениями в жкт🙄творог и йогурт без добавок ем и пью без ограничений. отказалась от молока участвуя в марафоне на похудение и прочитав массу информации о бесполезности и вреде молока на человеческий организм. по моему опыту у меня пропала отечность тела, которая появлялась к вечеру, Я как будто набиралась водой(ноги),отеки пропали пальцев рук и улучшилась работа жкт. 

к слову,проводили исследование,те люди,которые ставали вегантами,вот то от чего было им наисложнее отказаться это был сыр,не знают почему,но он как наркотик.Сама его очень люблю,но сейчас уже ем по-реже 

Да, есть такие) И сразу вопрос: за счёт чего такие люди будут компенсировать недостаток белка, в натураху? Упаковками употреблять яичные белки, так и денег не останется на другие продукты. Так что смело необращайте на такое внимание, такие люди скорее всего сидят на протеинах и другом спортпите. А для натурально тренирующегося человека молочка является главным источником белка. Это лично моё мнение, но решать вам. Всего доброго!😉 

Не пью молоко для кожи по совету дерматолога + натуральное на постоянной основе купить не могу. Пью иногда козье. Остальное из молочки все ем)) 

5 лет каждый день был в рационе творог. Последние 1,5 года такое ощущение что нос заложен, насморка нет, но и нос полон слизи, кожа на лице с высыпаниями. С мая месяца убрала творог (начитавшись новой информационной волны о вреде молочки). Нос как новенький что называется, никакой слизи нет и не приходится чистить утром и вечером как ранее. Кожа на лице пока без изменений.  

раньше всегда пила молоко, были проблемы м жкт и отеками, сейчас перешла на молоко безлактозное, пока все хорошо.  

Не употребляю молока и творога из-за акне на коже . Иногда могу какой-то творожок съесть , а сыр и йогурт употребляю почти каждый день 

Я вот месяц пытаюсь о отказаться от молочки. Но не могу, люблю ее сильно. Вот взяла себя в руки и с завтрашнего дня ничего молочного. Хочу проверить пройдут ли эти надоедливые прыщи 

С возрастом в организме уменьшается количество фермента, который расщепляет лактозу, поэтому у многих вздутие живота или тяжесть после молочных продуктов. К сожалению, молочка не так полезна, как вы думаете, проблемы с кожей, целлюлит, задержка жидкости в организме. В молоке очень много гормонов, что негативно влияет на гормональную систему человека. Также избыточное употребление молочных продуктов приводит к остеопорозу, как бы абсурдно не было, многие говорят - молоко кальций полезно. Посмотрите статистику, страны , которые потребляют большее количество молочных продуктов имеют много проблем с костями. Я тоже люблю молочные продукты , но как только начинаю есть больше, чем просто сливки в кофе, сразу прыщики на спине и лице... 

Из молочки ем только нежирный творог. Не ем молоко, кефир, йогурт так они вызывают резкий скачок инсулина в крови-а это сразу ведет к жировым отложениям 

Ситуация прояснилась. Молоко я, в принципе, не употребляю, не нравиться мне оно совсем. Относительно отечности и высыпаний, замечено не было, вычеркиваю из списка. По рациону выходит: 100 г творога 5%, 100-200 г йогурта 1,5% или кефира 2,5%, ну и сыр 20% до 50 г. Буду придерживаться плана😉  

За 20 лет своей жизни всегда употребляла молочные продукты (сыр, йогурты, творог, молочные каши) почти каждый день. И начиная с переходного возрастала боролась с проблемной кожей. В 21 год, как оказалось - враждебная непереносимость лактозы 😢😭 Теперь стараюсь совсем не есть молочные продукты. Молоко разве что соевое/миндальное, и иногда творог в малом количестве когда сильно хочется. 

Yliana96 кстати растительное молоко, хороший вариант. Совсем недавно делала соевое молоко, понравилось. 

Можно ли есть молочные продукты? Почему от «молочки» отеки? И можно ли есть творог вечером? Можно совершенно точно ответить на этот вопрос! И не слушать ни чьих волшебных советов про «заливает» или после 18 не есть творог. Ответ: ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ на ЛАКТАЗНУЮ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ. Сдать кровь с утра натощак в любой крупной лаборатории. 1️⃣Если в результате будет генотип СС- у вас первичная лактазная недостаточность ! Вы родились БЕЗ фермента лактаза , и все молочные продукты, которые вы употребляете, наносят сильный вред организму: ▪️кожные заболевания ▪️аллергии ▪️проблемы с иммунитетом ▪️отеки ▪️заболевания ЖКТ ▪️лишний вес, сложно поддающийся коррекции. ❗️Молочные продукты категорически запрещены! . 2️⃣Генотип TC- у вас вторичная лактазная недостаточность. То есть, в процессе жизни, кишечник перестал вырабатывать лактазу. ❗️Необходимо исключить молочные продукты на 2-3 месяца. Позже добавить творог, сыр, йогурт, не чаще 2 раз в неделю. Состояние может развиться после перенесённой вирусной инфекции, панкреатита , после употребления острой/сладкой/копченой пищи. 3️⃣Генотип ТТ - хорошая переносимость лактозы! ❗️Молочные продукты вы спокойно можете включать, причём в любое время! Сдайте анализ и живите спокойно! Варианта только два Да или Нет. ❓❓Ощущаете ли вздутие/газообразование после употребления молочной продукции? Это может быть первый и единственный симптом. 

хороший вопрос🤔🤔🤔вот мне так нравится наш народ😂вот начиталась что молоко нельзя🤣и не пью его, вы что его литрами пили????участвую в марафоне, убрала молоко все супер!!!а может все супер потому что перестали есть всякие какашки и днем и ночью жрать!!Да, согласна с теми у кого непереносимость и проблемы с употреблением как молока так и молочных продуктов. интересно какая новая тема будет через время🤔 , а может дышать через раз😂🤣 я пью капучино 2, 3 раза в неделю если хочеться, кушаю творог 100 грамм в день и сыр грамм 50 и всё отлично никаких заморочек.  

Doc Yulia, Вы правы, все элементарное просто-сдай тест и живи счастливо. После кисломолочки проблем с жкт не замечено, но тест надо будет выделить время и сделать, даже интересно стало.  

vika310188 согласна, главное во всем знать меру, ну и не налегать только на одну молочку и кисломолочку. И конечно надо знать о лактозной недостаточности, получается лучше с детства, тогда и проблем в дальнейшем от не знания не будет.  

vika310188 лично Вам захотелось ответить:)в марафоне я участвовала с весом 50 кг, цель была упорядочить приёмы пищи и разобраться что для меня пп. это к тому чтобы вы понимали что с весом как и фигурой у меня всё ок😉 спорт неотьемлимая часть моей жизни. поэтому "жрать на ночь вкусняшки и толсьеть "вообще не ко мне... 🙄 я как не ела жаренное, клпченое, фаст фуд, магазинную кондитерку задолго до своего марафона, так и сейчас не употребляю. и не вижу ничего плохого чтобы получать информацию читая, обдумывать её и пользоваться этим (это я про "начиталась о вреде молока "). думаю если бы люди читали этикетки с составом употреьляемых продуктов почаще, анализировали что они едят, то и проблем со здоровьем, весом было бы в разы меньше! 

И кстати хотела добавить, что козье молоко пью иногда, но его состав отличается от коровьего. козеин усваивается, а молочный белок частично, либо только наносит вред человеческому организму в виде задержки жидкости и аллергией  

ладно, поучаствую... молоко и творог я не люблю. вернее, не любила. сыр-сметана - как все, ела и ем. НО! С того момента, как стала считать калории, мой организм стал требовать творог!!! С медом, в котлеты, запеканка с кабачками... да куча всего! Я просто его хочу! в итоге грамм 100-120 в день творога я съедаю. Молоко? в кофе, омлеты и овсяноблин. Никакого дискомфорта и минус 8 кг. Все хорошо в меру. как-то так...