|
Boa Tarde,
Comecei ontem por aqui e ainda não sei como funciona direito por isso peço dicas por favor!!!
|
1739 kcal
|
Tłusz: 123,23g | Białk: 91,85g | Węglo: 74,47g.
Śniadanie: Scala Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra, Chuchu, Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Obiad: Tomates, Scala Queijo Prato, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Mexerica. więcej...
|
|
2614 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|