Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 114,22g | Białk: 108,47g | Węglo: 60,85g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar, Mexerica, Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida. Obiad: Pepino (Descascado), Scala Queijo Prato, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Refogado, Tomates, Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Yoki Amendoim Descascado Salgado. więcej...
|
|
2580 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|