alhamdulillah baru 2hari diet+jogging tiap pagi udah turun 1kg hehe. Bismillaj semangat teruss. *today's breakfast
|
1602 kcal
|
Tłusz: 141,76g | Białk: 200,56g | Węglo: 250,00g.
Śniadanie: Ikan Bawal, Tropicana Slim Madu, Sunpride Banana, Cinnamon, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Boiled Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bimoli Minyak Goreng, Tempeh, Soft Silken Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Obiad: Sapodilla, Sunpride Banana. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jumping Jacks - 10 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|