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Galera vou criar um grupo para pessoas focadas no ganho de massa e treino de alta intensidade. Para ajudar e apoiar os participantes desse grupo. Quem anima em participar? =)
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2683 kcal
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Tłusz: 105,15g | Białk: 208,14g | Węglo: 222,38g.
Śniadanie: Black Skull BCAA 4:1:1, Banana Prata, Café. Lunch: Salada de Batata com Ovo, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Sadia Salsichão, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Nestlé Leite Ninho Integral, Friolack Queijo Colonial, Sadia Salsicha, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Przekąski/Inne: Lauton Nutrition Whey Blend Cfm, Mais Vita Bolo Integral, Ovo Cozido, Lauton Nutrition Whey Blend Cfm, Dymatize Nutrition Creatina, Midway Maltodextrina. więcej...
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 Komentarze
23 lip 18 przez użytkownika: _letciabsantos
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Mandem os números pessoal quando ter umas 5 pessoas com interesse crio o grupo. Tamo junto!
23 lip 18 przez użytkownika: joaofolle
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