Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2018
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 101,20g | Białk: 74,28g | Węglo: 84,83g.
Śniadanie: Nasi Merah, Minyak Goreng, Tahu, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Sayur Lumpia, Jeruk Nipis, Minyak Wijen, Jahe, Tempe, Telur, Havermout Rolled Oat. Lunch: Telur, Pempek. Obiad: Full Cream, Alpukat. Przekąski/Inne: Morin Creamy Peanut Butter. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Aerobik - 55 minut, Kulturystyka - 10 minut, Joga - 55 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Leni Liu Cing Link
|