Dziennik wuschal, 24 lip 18

Genug für heute ✨☝🏼
11 Stunden Arbeit, dabei 30 Stockwerke rauf und runter, und 4,5 Stunden im Auto. Dann 55 Minuten bei 31Grad ausgepowert. Ich glaube man sieht, wo es bergauf und wo bergab ging 😅🏃🏻‍♂️

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871 kcal

Tłusz: 25,91g | Białk: 92,75g | Węglo: 61,65g.   Śniadanie: Alnatura Soja Flocken, Ja! Haferflocken, Himbeeren, Arla Skyr Natur. Lunch: Superior Casein Vanilla-Coconut. Obiad: Merkur Mandelkerne, Arla Skyr Natur , Superior Casein Vanilla-Coconut, GM Pesendorfer Walnüsse. Przekąski/Inne: Alnatura Soja Flocken, Zimt, Alnatura Haferflocken. więcej...

4142 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...