Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2018
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1291 kcal
|
Tłusz: 59,90g | Białk: 113,68g | Węglo: 41,17g.
Śniadanie: Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Lor Peyniri. Obiad: Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Bira, İncir. więcej...
|
|
2374 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|