|
Нащупываю свою норму поддержки: подняла калорийность до 2400КК.
Вес 46 кг.
|
46 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2594 kcal
|
Tłusz: 86,31g | Białk: 185,33g | Węglo: 282,95g.
Śniadanie: Творожное Суфле, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красные Помидоры, Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука, Перловая Каша, МКС Молоко 0,5%, Обычные Блины. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеканка из Кабачков, Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука. Obiad: Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука, Белый Хлеб, Домик в деревне Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука, Баклажаны Маринованные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Przekąski/Inne: Желатин Пищевой, Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|