|
Средний каллораж:
29 КН- 1858 ккал
30 КН- 1851 ккал
По ощущениям уменьшаюсь в объемах, настроение отличное.
Хочу уменьшить до 1 раза в неделю вредности (мороженое, блины), т.к. они замедляют процесс похудения и пагубно сказываются на коже.
|
1852 kcal
|
Tłusz: 63,04g | Białk: 125,19g | Węglo: 210,76g.
Śniadanie: Сармич Сыр Маасдамер, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе на Пару. Obiad: Тыквенные Семечки, Арбуз. Przekąski/Inne: Избенка Кефир 3,2%, Творог 5%. więcej...
|
|