Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2018
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1123 kcal
|
Tłusz: 35,50g | Białk: 64,92g | Węglo: 120,01g.
Śniadanie: Альгерд Сыр Монарх, Авокадо Авокадо, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Простоквашино Молоко 1,5% Жирности, Корица, Кофе. Lunch: Ritter Sport Элитный Горький Шоколад, Зеленый Чай, Бахетле Картофель Запечённый По-Русски, Цветная Капуста на Пару, Форель. Obiad: Морозко Вареники с Творогом. Przekąski/Inne: Дикси Слива, Rosa Печенье Диетическое Овсяное с Вяленой Клюквой, Лактика Йогурт Греческий 4%. więcej...
|
|
1490 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|